co wtedy

Nie do końca Gautan ,bo wtedy pojawili by się nowi super bramkarze @3 up jak już nawiązujesz do Fedora to u Andersona też nie brakuje gości co nie powinni nawet stać na przeciwko niego w octagonie jak Irvin,Cote,Bonnar,Leites czy Lutter

[...] rownie ciezko mi wykonywac to cwiczenie jak inne w kwestii obciazenia. Jednak na drugi dzien nie czuje zakwasow, nie jestem obolaly itp. Dodalem kolejna serie i dochodze wtedy do zalamania.. "d) Barki : - Unoszenie sztangielek bokiem w górę, - Arnoldki " -- coś na tył barków by się przydało" A co proponujesz? " A może [...]

[...] to? WTF? za wczesnie??? jesli technika jest dobra to nie ma na co czekac. Z drugiej strony przy ćwiczeniach na maszynach, ciężko będzie zwiększać obciążenie co trening bo wtedy co jedno oczko mam +5kg ok, ale po co Ci te maszyny? a moze lepiej zebym został przy normalnym treningu na mase narazie? co rozumiesz przez "normalny" [...]

Oh Toney Toney zabawny koleś, ciekawe co będzie gadał jak dostanie od Randiego swoją drogą moze jakby mu sie jakimś punchem udało z Couturem wygrać, to dopiero będzie gadanina ale wtedy może go z Jonesem wystawią, hrhr. W każdym razie czy to Jones czy Randy, chce widzieć zmasakrowany ryj tego pajaca

[...] podbijac? powiem ci jaka ja zasade wyznaje:PILKE PODBIC JAK NAJWYZEJ i najlepiej aby w miare mozliwosci w strone partnera. i teraz tak. jezeli jest taka szansa to staram sie pilke podbic obiema rekoma bo wtedy jest dokladniej,ale jesli jest to naprawde trudna do podbicia pilka to wtedy pozostaje tylko piastka ;) piastka taka jak ja opisales :D

Tangu to będziesz miał wtedy co robić- będziesz musiał się wziąć za to dość wcześnie żeby się wyrobić :D

[...] HIL+fala. No i ew. manualna. Nie widzę dodatkowych powodów żeby robić tomograf na podstawie tego co piszesz, co do pytania o fale uderzeniową mówisz już o terapii w momencie gdy nie ma możliwości Cie przebadania a to wówczas wróżenie z fusów , jak wspomniałem wyżej może to mieć wpływ i wtedy mogłoby być pomocne jak i przyczyna może być inna.

Ok eksperci przyznaję że jak brałem pierwszy raz to nie miałem za dużo pojęcia o tym co i jak powinno się brać. Kumpel doradził mi żebym mietka połączył z clenbuterolem. Podobno wtedy utrzymam blisko 100% uzyskanej po mietku masy. Co wy na to? Warszawiak 1

dean koontz Jeeesssssssssss mój idol z lat młodzieńczych :-D Przeczytałem wszystko co było dostępne w Pl wtedy.

Dzięki za opinie. Co do typu sylwetki to coś na przelomie ekto/mezo, raz jest lepiej raz gorzej- w kazdym razie masa nie przychodzi tak łatwo...Jezeli zdrowie i fundusze pozwolą spróbuję złapać trochę masy w okresie zimowym- wtedy będzie mi łatwiej okreslic jak to z tą 'masą' jest ;) Pozdrawiam :)

Dzięki. Z tego co pamiętam to wzrost był taki sam czyli 186-187cm, a waga 74kg- wtedy myslałem, ze to dużo,a teraz 100 to dużo za mało Pozdrawiam.

Ostatnio przerzuciłem się z wyciskania sztangielek stojąc na barki dwurącz na jednorącz, bo nie chce mi się skręcać dwóch regulowanych sztangielek. Zauważyłem, że to bardzo dobrze ćwiczy core i w sumie można by na tej podstawie wymyślić na ćwiczenie na skoliozę, które robimy tylko na jedną stronę: Przy skoliozie jednołukowej prawostronnej [...]

[...] kroczkami ... , Ostatnio zauważyłam , że z lędźwiowy parę lat temu było gorzej i z dwa lata temu przy szyjno piersiowym miałam z trzy kręgi przesunięte a teraz mam jeden , wtedy ćwiczyłam jogę . Ćwiczę do lekkiego bólu żeby nie doprowadzić się do gwałtownych przesunięć . Pamiętam , że te parę lat temu najgorsze było łóżko które miało spadek [...]

[...] Czw: FBW Pia: WOLNE Sob: BJJ Nie: FBW jak nie masz możliwości siłki w niedziele, to tak jak napisałes w sob rano fbw potem bjj w sumie da rade, z racji tego że masz wtedy 2 dni wolnego... ale lepiej to rozłożyć wg mojej propozycji. Co do sameg treningu, to trening ma bardzo dobry sens, tylko w A możesz dać rwanie siłowe na początek [...]

Clom ma okres półtrwania około 5-6 dni o ile dobrze pamiętam. Uważam, ze po 6 tyg na mecie 20 mg ed możliwy byłby powrót do równowagi hormonalnej i bez cloma, ale zapobiegawczo 5 tabsów cloma daj. Jako, że 5 dni odbloku byłoby wg mnie za krótko, dlatego polecam dać cloma co drugi dzień, wtedy odblok będzie trwał 10 dni, co już ma sens.

[...] ramion sztanga nadchwytem 4X20<>25 Uginanie nadgarstków 3X15 pod -------II--------- nadchwytem 3X15 z tym ze w ostanich dwóch uzywamy bardzo duzych ciezarów wg mnie wtedy przedramie naprawde by piekło, zreszta spora wage ma równiez odpoczynek pomiedzy seriami konkretnie nie chodzi mi o odpoczynek rzedu 2-3min na przedramie wg mnie nie [...]

Mozesz dorzucic cynk jako uzupelnienie mineralu w dawce do 30-50 mg ED. Co do diety to moim zdaniem albo wegle dajesz do 100 g i wtedy podwyzszasz tluszcze lub wegle podwyzszasz do 4-5 g na kg i wtedy tluszcz max w dol ok 0,5 g/kg.

[...] wszystko odbudowałem sam na nowo bez pieprzenia psychologa, znalazłem 10 krotnie lepszą pracę, w której bardzo się rozwijam, lecz lek ze mną został... Fakt. Nikt nie powiedział mi o skutkach tego leku, czyli obniżenia libido itp. Oczywiście wtedy nie miałem nikogo, lecz mam żonę i ona wie o wszystkim tym co mnie spotkało i jakie leki biorę.

[...] redukcji. Kiedys było to nie do pomyslenia, teraz teorie sie zmieniły. Najlepiej jakbys wrzucił fote to bysmy wiedzieli lepiej co Ci doradzić... Ja w tym roku stałem przed podobnym dylematem i stwierdziłem ze najpierw redukcja własnie z ostrowią i BCAA a jak zejde ładnie z tłuszczu to wtedy jakas kreatynka. Narazie jestem zadowolony z wyboru...

[...] W 2020 planuje napewno jakieś starty w TRI i doprowadzenie redukcji do końca- żeby wreszcie pozbyć się klątwy „skinny-fat” i być tylko skinny ;) W 2019 się nie udało. Ale wtedy punktem wyjściowym było 78 kg a teraz jest 72. Mam znacznie mniej fatu przy lepszych parametrach siłowych - wiec prawdopdobnie ratio tłuszcz -mięcho wypada trochę [...]